RETIRO DE MEDITAÇÃO – O CORAÇÃO DA VIDA

RETIRO DE MEDITAÇÃO – O CORAÇÃO DA VIDA

UBP -CES_ 2018.12.07, 08 e 09 Retiro de Meditação - O Coração da Vida pequeno

Com Paulo Borges e Daniela Velho

Organização: Ana Devesa e Círculo do Entre Ser

7, 8 e 9 de Dezembro|das 19h00 às 17h00| Casa Silva, Barcelos

Este é um retiro de meditação e de introdução ao nível I – Consciência - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, que é uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata. É uma Via universal, aberta a todos, religiosos, ateus ou agnósticos, composta de exercícios diários, inseridos num programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, estruturados em três níveis, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo.

Quem não desejar aderir a este programa, pode igualmente beneficiar do retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo.

O retiro decorre num lugar inspirador, com belos espaços verdes.

 O retiro decorre em regime parcial de silêncio durante o dia 8 e a manhã do dia 9.

Programa:

Dia 7 – 6ª feira

19:00 – 20:00 - Chegada e acomodação (não inclui jantar).

 (É prática habitual cada participante contribuir com um docinho para momento de partilha no chá. Não tem cariz obrigatório, é opcional.)

20:30 – 21:30 – Porquê meditar? A natureza da mente e o seu funcionamento. Queremos estar em paz e ser felizes, mas isso não é possível com a mente dominada pela confusão, o apego e a aversão. Os oito níveis de consciência e a consciência pura. Introdução ao retiro e apresentação do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, que nos conduza à realização do nosso melhor potencial.

21:30 – 22:30 - 1º passo: Reconhecer e experimentar o fundo comum de tudo. Introdução à experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência aberta.

Dia 8 – Sábado

07.30 – 09.00 – Revisão e aprofundamento do 1º passo. Início do período de silêncio.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – 2º passo: Reconhecer e apreciar o imenso potencial da vida humana. Consciência plena do corpo e das sensações físicas, externas e internas. Meditação a caminhar e ao ar livre, se as condições atmosféricas o permitirem.

11:30 – 12:00 – Pausa

12:00 – 13:00 – Revisão e aprofundamento do 2º passo.
13.00 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

15:00 – 16:00 - Relaxamento profundo

16:00 – 17:30 - 3º passo: Reconhecer a mudança contínua e a inevitabilidade da transição. Consciência plena da respiração.

17:30 – 18:00 – Pausa

18:00 – 19:00 – Revisão e aprofundamento do 3º passo.

19:30 – 20:30 – Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

21:00 – 22:30 – Revisão geral dos 3 primeiros passos e partilha de experiências.

Dia 9 – Domingo

07.30 – 09.00 – 4º passo: Estar atento às percepções, intenções e acções e aspirar a agir pelo bem de todos. Consciência plena dos fenómenos mentais e emocionais (reconhecer, aceitar, ver que são impermanentes e não se identificar).

09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11:00 – Revisão e aprofundamento do 4º passo.
11:00 – 11:30 – Pausa
11:30 – 13:00 – 5º passo: Aspirar à libertação da ilusão e à autodescoberta. Abertura dos cinco sentidos e consciência plena dos fenómenos externos. Fim do período de silêncio.

13:30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

14:30 – 15:30 – Revisão e aprofundamento do 5º passo, com meditação ao ar livre, se as condições atmosféricas o permitirem.

15:30 – 17:00 – Revisão geral do nível I do Programa. Como continuar a prática em casa e integrá-la em todas as situações da vida quotidiana, na pós-meditação.

Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.

O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho.

Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano. Integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Universidade de Lisboa. Professor de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 50 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014), O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015), Do Vazio ao Cais Absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente (2017), Meditação, a Liberdade Silenciosa. Da mindfulness ao despertar da consciência (2017) e Vazio e Plenitude ou o Mundo às Avessas (2018).

Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

Contribuição: 130€ (inclui orientação, ensinamentos, dormidas e todas as refeições)

* 10% dos lucros será oferecido a uma associação humanitária, de defesa dos animais ou do ambiente.

- O retiro decorre em silêncio parcial, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a excepção das sessões de prática na sala comum.

- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.

- As refeições serão vegetarianas.

- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes.

Localização:

Rua da Pena nº 225
 4750-693 Barcelos, Braga

Coordenadas GPS: 41.566406, -8.633655

Inscrições/Informações:devesaana1@gmail.com

Telm - 919 957 931

Para confirmar a sua presença no retiro a transferência do valor da inscrição terá que ser efetuada até dia 3 de Dezembro, para o NIB 0036 0399 99106008010 83

O envio do comprovativo de transferência por email facilitará o processo de validação.

Organização: Ana Devesa, com o apoio do Círculo do Entre-Ser

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