Retiro de Meditação – O Coração da Vida

Retiro de Meditação – O Coração da Vida

Apúlia peq

Com Paulo Borges e Daniela Velho 

Organização: Escola Círculo do Entre-Ser

31 de Janeiro a 2 Fevereiro| das 19h30 às 17h00|Apúlia

Retiro de Meditação

Abrir o Coração

Neste retiro de meditação faremos um percurso de abertura de coração e conexão com a nossa natureza profunda.

Para quem o deseje, o retiro serve também de introdução ao nível 2 – Abrir o Coração - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. O nível 1 pode ser feito posteriormente . Quem não desejar aderir ao Programa na sua totalidade, pode beneficiar deste retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa baseada na abertura do coração que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo.

O retiro decorre num lugar inspirador, com espaços verdes, e possibilidade de meditação na praia. O retiro será em regime de silêncio, com excepção das sessões de perguntas, respostas e partilhas após as práticas, para facilitar o encontro com a nossa natureza profunda.

O programa apresenta uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata. É uma Via universal, aberta a todos, apresentada sob a forma de programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo.

 

PROGRAMA

 

Dia 31 – SEXTA-FEIRA

19:30 – 20.30 - Chegada e acomodação (não inclui jantar).

21:00 – 22:30 - Introdução ao tema do retiro e apresentação do segundo nível do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, com calma mental e coração aberto.

18:30 – 20:00 - 1º passo: Descobrir e repousar na nossa bondade fundamental, sempre presente. Introdução ou aprofundamento da experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência focada e a consciência aberta. Introdução à meditação com visualização. Instruções para a pós-meditação.

Dia 1 – SÁBADO

07.30 – 09.00 – 1º passo: Descobrir e repousar na nossa bondade fundamental, sempre presente. Introdução ou aprofundamento da experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência focada e a consciência aberta. Introdução à meditação com visualização. Instruções para a pós-meditação.

09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

10.00 – 11.30 – Revisão e aprofundamento do primeiro passo. Meditação a caminhar, no exterior, na praia e no Bosque, se o tempo o permitir

11:30 – 12:00 – Pausa

12:00 – 13:30 – 2º passo: Aprofundar a descoberta da bondade fundamental e desenvolver as suas quatro qualidades: amor, compaixão, alegria e imparcialidade. 2.1 – Desenvolver amor imparcial e universal, por si,

pelos entes queridos, pelos amigos, por seres que vemos com indiferença, por pessoas com quem temos dificuldades e por todos os seres. Instruções para a pós-meditação.

13.30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

15:00 – 16:30 - 2.2 - Desenvolver compaixão imparcial e universal, por si, pelos entes queridos, pelos amigos, por seres que vemos com indiferença, por pessoas com quem temos dificuldades e por todos os seres.

Instruções para a pós-meditação.

 

PAULO BORGES
Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano. Integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa e de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014), O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015), Do Vazio ao Cais Absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente (2017) e Meditação, a Liberdade Silenciosa. Da mindfulness ao despertar da consciência (2017).

 

DANIELA VELHO
Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010 integrando, desde essa data, grupos de estudo e prática constituídos em Portugal. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen desde 2012. Integra também, a partir de 2016, grupos de estudo e prática internacionais no âmbito das tradições budistas tibetanas Kagyu  e  Nyingma , bem como os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, tudo sob orientação de Mingyur Rinpoche. Orienta cursos, workshops e retiros. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

 

Para mais informações consultar: www.circuloentreser.org

 

 

 

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