Lidar com as emoções (numa perspetiva budista)

Com Luís Miguel Carmo

6 e 7 de fevereiro | das 09h00 às 10h30 e das 17h30 às 19h00 | Online

Organização: Zen Flor Silvestre

Perante as dificuldades destes momentos de confinamento que nos fazem deparar com reações intensificadas e com a experiência de uma ansiedade social generalizada, é importante cultivar ferramentas que nos ajudem a não nos perdermos de uma sanidade e equilíbrio interior capaz de lidar com as situações da forma como elas são.

Baseado sobretudo em técnicas de mindfulness e focusing, abordadas numa perspetiva da tradição budista, este curso visa desenvolver consciência em relação ao processo percetivo que despoleta as emoções, assim como das suas causas e efeitos e seu ciclo de adição, de forma a se deixar de ficar tão dominado por elas e gerar, em vez disso, a capacidade de agir e responder às situações com liberdade.

A base é despertar uma qualidade de atenção direcionada para o que está a acontecer notando o processo, desde aquilo que despoleta a emoção, passando pela compulsão em reagir a partir da forma habitual, até ao efeito, por vezes, destrutivo e devastador, para nós e para outros. A partir dessa base de atenção recetiva e não julgadora torna-se possível um espaço de resposta adequada às circunstâncias e um descondicionamento das reações habituais.

A par desta qualidade de presença que nem sempre é possível sustentar, cultivamos respostas que se tornam uma espécie de antídotos e estratégias para não nos perdermos na onda emocional, com suas contrapartes mental, sensorial ou comportamental. Cultivando ao mesmo tempo um espaço de compaixão e bondade em relação a nós, tanto quanto aos outros.

O curso será transmitido por ZOOM, as respetivas informações serão providenciadas aos inscritos.

Orientador: Luís Miguel Carmo

Luís Miguel Carmo é praticante do budismo (1999) tibetano, Zen e do budismo dos primeiros tempos, sendo instrutor de meditação e budismo (2008). Tem estudado e praticado com professores de várias tradições budistas, estando desde 2008 a praticar com Amy Roshi fundadora da Wild Flower Zen.

Licenciado em Filosofia(1999), aprofundou estudos e tem desenvolvido práticas nas áreas do Focusing (2006) e da Experiência Somática (2017) que traz como apoio para uma aplicação à prática da meditação num contexto budista.

Contribuição:

Por donativo

Uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva à participação na atividade.

Inscrições:  enviar email para nigadzhi@hotmail.com ou telefonar para 967858696 (contacto do orientador). 

Foto: Michael Blanchette

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